MÉGANE QUET
Coach sportif en ligne et sur l'Ile d'Oléron
Qui suis-je ?
Je m’appelle Mégane Quet.
Je suis coach sportif basé sur l’Ile d’Oléron, titulaire d’un BPJEPS activité forme, option musculation, haltérophilie et cours collectifs. Passionnée de sport, amoureuse des animaux et de la nature, je suis une personne ordinaire, avec mes qualités et mes défauts.
J’exerce mon activité de Coach sportif en ligne et à domicile.
Vous souhaitez en savoir plus, sur mon parcours, ma formation ou mes méthodes :
Mon rôle de coach sportif
Vous proposer un accompagnement sur mesure, à la hauteur de vos objectifs.
Être une source de motivation continue
Vous aidez à atteindre vos objectifs
Faire en sorte de vous réconcilier avec votre corps
Vous faire sortir de votre zone de confort afin de vous rendre meilleur(e)s
Les différents objectifs
Un coaching sportif sur mesure, adapté à chacun(e)
Sachez que peu importe votre objectif, il va falloir être rigoureux sur votre alimentation.
Cela ne veut pas dire « se priver » mais plutôt manger de tout en quantité raisonnable. Des aliments de qualité, sains et les moins transformés. Une alimentation équilibrée entre protéines, glucides, lipides et fibres.
La perte de masse graisseuse
Vous avez pris du poids, vous souhaitez le perdre ?
Vous êtes en surpoids, vous vous sentez mal dans votre peau ?
L’objectif va être de brûler un maximum de calories en travaillant le cardio et en effectuant des exercices de musculation.
Concernant l’alimentation, il va falloir créer un déficit calorique.
Le renforcement musculaire
Vous avez arrêté le sport et souhaitez vous reprendre en main ?
Vous avez un léger excèdent de graisse et souhaitez l’éliminer ?
Le renforcement musculaire consiste à maintenir votre silhouette en forme et d’améliorer votre posture. Ce type d’objectif permet de vous remuscler et contribue à la perte de masse graisseuse.
Nous nous dirigerons vers un entrainement HIT + Musculation.
La prise de muscles
Vous sortez d’une perte de masse graisseuse et souhaitez remuscler votre corps ?
Vous voulez construire du muscle ? Vous souhaitez prendre du poids ?
Le but d’une prise de masse est de prendre un maximum de muscles et le moins de graisses possible. Prise de masse n’est pas synonyme de prise de gras !
Pour ce type d’objectif, nous travaillerons avec des charges lourdes.
Concernant l’alimentation, il va falloir créer un surplus calorique.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Vous avez des questions ou besoin de plus d’informations quant à mon approche de coach sportive ?
Mes différentes prestations
Des prestations adaptées à tous les objectifs, à toutes les pratiques
Entrainement personnalisé à distance, en salle ou à la maison
• Etudes des habitudes d’entrainements
• Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
• Exercices sur PDF et en vidéo
• Suivi WhatsApp du lun au ven
• Bilan tous les 15 jours
Engagement 3 mois
100 € / mois
Engagement 6 mois
80 € / mois
Entraînement personnalisé à distance, en salle ou à la maison + rééquilibrage alimentaire
• Études des habitudes d’entrainements et alimentaires
• Rééquilibrage alimentaire personnalisé
• Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
• Exercices sur PDF et en vidéo
• Suivi WhatsApp du lun. au ven.
• Bilan tous les 15 jours
Engagement 3 mois
140 € / mois
Engagement 6 mois
120 € / mois
Entraînement physique
• Séance d’une heure
• Réalisation d’une séance au choix
• Explication des mouvements
• Séance pour sortir de sa zone de confort
La séance
60 €
5 séances
55 € / séance
10 séances
50 € / séance
Entrainement personnalisé à distance, en salle ou à la maison
• Etudes des habitudes d’entrainements
• Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
• Exercices sur PDF et en vidéo
• Suivi WhatsApp du lun. au ven.
• Bilan tous les 15 jours
Engagement 3 mois
100 € / mois
Engagement 6 mois
80 € / mois
Entraînement personnalisé à distance, en salle ou à la maison + rééquilibrage alimentaire
• Études des habitudes d’entrainements et alimentaires
• Rééquilibrage alimentaire personnalisé
• Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
• Exercices sur PDF et en vidéo
• Suivi WhatsApp du lun. au ven.
• Bilan tous les 15 jours
Engagement 3 mois
140 € / mois
Engagement 6 mois
120 € / mois
Entraînement physique
• Séance d’une heure
• Réalisation d’une séance au choix
• Explication des mouvements
• Séance pour sortir de sa zone de confort
La séance
60 €
5 séances
55 € la séance
10 séances
50 € la séance
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Contactez-moi
Une coach sportive, toujours à l'écoute
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