Coach sportive, Mégane Quet vous accompagne

Qui suis-je ?

Je m’appelle Mégane Quet.

Je suis coach sportif basé sur l’Ile d’Oléron, titulaire d’un BPJEPS activité forme, option musculation, haltérophilie et cours collectifs. Passionnée de sport, amoureuse des animaux et de la nature, je suis une personne ordinaire, avec mes qualités et mes défauts.

J’exerce mon activité de Coach sportif en ligne et à domicile.

Vous souhaitez en savoir plus, sur mon parcours, ma formation ou mes méthodes :

Mon rôle de coach sportif

Vous proposer un accompagnement sur mesure, à la hauteur de vos objectifs.

Être une source de motivation continue

Vous aidez à atteindre vos objectifs

Faire en sorte de vous réconcilier avec votre corps

Vous faire sortir de votre zone de confort afin de vous rendre meilleur(e)s

Les différents objectifs

Un coaching sportif sur mesure, adapté à chacun(e)

Sachez que peu importe votre objectif, il va falloir être rigoureux sur votre alimentation.

Cela ne veut pas dire « se priver » mais plutôt manger de tout en quantité raisonnable. Des aliments de qualité, sains et les moins transformés. Une alimentation équilibrée entre protéines, glucides, lipides et fibres.

Coaching sportif : perte de poids et nutrition
La perte de masse graisseuse

Vous avez pris du poids, vous souhaitez le perdre ?
Vous êtes en surpoids, vous vous sentez mal dans votre peau ?

L’objectif va être de brûler un maximum de calories en travaillant le cardio et en effectuant des exercices de musculation.

Concernant l’alimentation, il va falloir créer un déficit calorique.

Le renforcement musculaire

Vous avez arrêté le sport et souhaitez vous reprendre en main ?
Vous avez un léger excèdent de graisse et souhaitez l’éliminer ?

Le renforcement musculaire consiste à maintenir votre silhouette en forme et d’améliorer votre posture. Ce type d’objectif permet de vous remuscler et contribue à la perte de masse graisseuse.

Nous nous dirigerons vers un entrainement HIT + Musculation.

Renforcement musculaire et coaching sportif
La prise de muscles

Vous sortez d’une perte de masse graisseuse et souhaitez remuscler votre corps ?
Vous voulez construire du muscle ? Vous souhaitez prendre du poids ?

Le but d’une prise de masse est de prendre un maximum de muscles et le moins de graisses possible. Prise de masse n’est pas synonyme de prise de gras !

Pour ce type d’objectif, nous travaillerons avec des charges lourdes.

Concernant l’alimentation, il va falloir créer un surplus calorique.

Vous souhaitez en savoir plus ?

Vous avez des questions ou besoin de plus d’informations quant à mon approche de coach sportive ?

Mes différentes prestations

Des prestations adaptées à tous les objectifs, à toutes les pratiques

Entrainement personnalisé à distance, en salle ou à la maison

Etudes des habitudes d’entrainements
Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
Exercices sur PDF et en vidéo
Suivi WhatsApp du lun au ven
Bilan tous les 15 jours

Engagement 3 mois
100 € / mois
Engagement 6 mois
80 € / mois
Accompagnement au programme sportif en extérieur

Entraînement personnalisé à distance, en salle ou à la maison + rééquilibrage alimentaire

Études des habitudes d’entrainements et alimentaires
Rééquilibrage alimentaire personnalisé
Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
Exercices sur PDF et en vidéo
Suivi WhatsApp du lun. au ven.
Bilan tous les 15 jours

Engagement 3 mois
140 € / mois
Engagement 6 mois
120 € / mois

Entraînement physique

Séance d’une heure
Réalisation d’une séance au choix
Explication des mouvements
Séance pour sortir de sa zone de confort

La séance
60 €
5 séances
55 € / séance
10 séances
50 € / séance
Accompagnement au rééquilibrage alimentaire

Entrainement personnalisé à distance, en salle ou à la maison

Etudes des habitudes d’entrainements
Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
Exercices sur PDF et en vidéo
Suivi WhatsApp du lun. au ven.
Bilan tous les 15 jours

Engagement 3 mois
100 € / mois
Engagement 6 mois
80 € / mois

Entraînement personnalisé à distance, en salle ou à la maison + rééquilibrage alimentaire

Études des habitudes d’entrainements et alimentaires
Rééquilibrage alimentaire personnalisé
Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire
Exercices sur PDF et en vidéo
Suivi WhatsApp du lun. au ven.
Bilan tous les 15 jours

Engagement 3 mois
140 € / mois
Engagement 6 mois
120 € / mois

Entraînement physique

Séance d’une heure
Réalisation d’une séance au choix
Explication des mouvements
Séance pour sortir de sa zone de confort

La séance
60 €
5 séances
55 € la séance
10 séances
50 € la séance

Vous souhaitez en savoir plus sur mes prestations ?

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Contactez-moi

Une coach sportive, toujours à l'écoute

Vous souhaitez obtenir des renseignements supplémentaires sur mes différentes prestations ou obtenir un devis ? Ou en savoir plus sur mon parcours de coach sportive sur l’Ile d’Oléron et la Charente maritime ? Écrivez-moi : c’est par ici !

Mégane Quet, votre coach sportive dans le 17
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