Coach sportive, Mégane Quet vous accompagne

Qui suis-je ?

Je m’appelle Mégane Quet.

Je suis coach sportif basé sur l’Ile d’Oléron, titulaire d’un BPJEPS activité forme, option musculation, haltérophilie et cours collectifs. Passionnée de sport, amoureuse des animaux et de la nature, je suis une personne ordinaire, avec mes qualités et mes défauts.

J’exerce mon activité de Coach sportif en Charente Maritime, à domicile et en extérieur, mais également à distance, grâce aux réseaux et à mon site internet.

Vous souhaitez en savoir plus, sur mon parcours, ma formation ou ma méthode :

Mon rôle de coach sportif

Vous proposer un accompagnement sur mesure, à la hauteur de vos objectifs.

Être une source de motivation continue

Vous aidez à atteindre vos objectifs

Faire en sorte de vous réconcilier avec votre corps

Vous faire sortir de votre zone de confort afin de vous rendre meilleur(e)s

Les différents objectifs

Un coaching sportif sur mesure, adapté à chacun(e)

Sachez que peu importe votre objectif, il va falloir être rigoureux sur votre alimentation.

Cela ne veut pas dire « se priver » mais plutôt manger de tout en quantité raisonnable. Des aliments de qualité, sains et les moins transformés. Une alimentation équilibrée entre protéines, glucides, lipides et fibres.

Coaching sportif : perte de poids et nutrition
La perte de masse graisseuse

Vous avez pris du poids, vous souhaitez le perdre ?
Vous êtes en surpoids, vous vous sentez mal dans votre peau ?

L’objectif va être de brûler un maximum de calories en travaillant le cardio et en effectuant des exercices de musculation. Une fois cet objectif atteint, nous nous dirigerons vers du renforcement musculaire ou bien une prise de masse, afin de remuscler votre corps.

Le renforcement musculaire

Vous avez arrêté le sport et souhaitez vous reprendre en main ?
Vous avez un léger excèdent de graisse et souhaitez l’éliminer ?

Le renforcement musculaire consiste à maintenir votre silhouette en forme et d’améliorer votre posture. Ce type d’objectif permet de vous remuscler et contribue à la perte de masse graisseuse.

Nous nous dirigerons vers un entrainement HIT + Musculation.

Renforcement musculaire et coaching sportif
Coaching sportif : accompagnement aux charges lourdes
La prise de masse musculaire

Vous sortez d’une perte de masse graisseuse et souhaitez remuscler votre corps ?
Vous voulez construire du muscle ? Vous souhaitez prendre du poids ?

Le but d’une prise de masse est de prendre un maximum de muscles et le moins de graisses possible. Prise de masse n’est pas synonyme de prise de gras !

Pour ce type d’objectif, nous travaillerons avec des charges lourdes.

Vous souhaitez en savoir plus ?

Vous avez des questions ou besoin de plus d’informations quant à mon approche de coach sportive ?

Mes différentes prestations

Des prestations adaptées à tous les objectifs, à toutes les pratiques

Accompagnement au rééquilibrage alimentaire

Programme sportif en Visio + rééquilibrage alimentaire

 Programme personnalisé selon votre objectif
Session de coaching en ligne
Gain de temps
Flexibilité
Bilan tous les mois

1 mois

4 séances

180 € / mois
3 mois

12 séances

160 € / mois
6 mois

24 séances

140 € / mois
Accompagnement au programme sportif en extérieur

Programme sportif personnalisé à domicile ou en extérieur

Rééquilibrage alimentaire offert
Programme personnalisé selon votre objectif
Entrainement adapté à votre emploi du temps
Matériel fourni
Tarifs réduits en groupe (selon le nombre de personnes)

5 séances
225 €
10 séances
400 €
Accompagnement au rééquilibrage alimentaire

Programme sportif en Visio + rééquilibrage alimentaire

Programme personnalisé selon votre objectif
Session de coaching en ligne
Gain de temps
Flexibilité
Bilan tous les mois

1 mois

4 séances

180 € / mois
3 mois

12 séances

160 € / mois
6 mois

24 séances

140 € / mois

Programme sportif personnalisé à domicile ou en extérieur

Rééquilibrage alimentaire offert
Programme personnalisé selon votre objectif
Entrainement adapté à votre emploi du temps
Matériel fourni
Tarifs réduits en groupe (selon le nombre de personnes)

5 séances
225 €
10 séances
400 €

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Les e-books

Vous souhaitez travailler seul(e), à votre rythme ?

Téléchargez mes e-books.

Ebook sur le programme sportif en salle de sport

e-book | Programme sportif en salle de sport

19.90 €

Objectif : Remise en forme sur un programme d’un mois.
Exercices pour tout le corps.
4 séances par semaine.
Exercices en image.
Un guide de mensurations
Un programme que tu pourras refaire !

Cet ebook est non personnalisé.

Ebook sur le programme sportif à la maison

e-book | Programme sportif à la maison

19.90 €

Objectif : Remise en forme sur un programme d’un mois.
Exercices pour tout le corps.
4 séances par semaine.
Exercices en image.
Un guide de mensurations
Un programme que tu pourras refaire !

Cet ebook est non personnalisé.

Tu as de la graisse abdominale et tu veux l’éliminer ?
Tes abdominaux ne sont pas visibles et tu aimerais les faire apparaitre ?
Tu veux un physique plus harmonieux ?

e-book | Challenge abdominaux 30 jours

19.90 €

Des circuits trainings à réaliser en salle ou à la maison
Des exercices différents pour ne pas te lasser
Une liste de course saine
Plein de recettes savoureuses
Un guide de mensurations
Plein de conseils pour te motiver et ne rien lâcher
Un programme que tu auras à vie !

Ebook sur le programme de challenge abdominaux

Contactez-moi

Une coach sportive, toujours à l'écoute

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Mégane Quet, votre coach sportive dans le 17
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