Prestations
Des prestations adaptées à tous les objectifs, à toutes les pratiquesNous n’allons pas nous le cacher : nous sommes de manière générale de plus en plus sédentaires et nous ne bougeons pas (plus) suffisamment. C’est un sujet critique.
Le Pr François Carré, cofondateur de l’Observatoire de la sédentarité affirme que “ rester assis tue plus que le tabac”.
Nous passons énormément de temps assis : que ce soit dans nos voitures ou dans les transports en commun pour nous rendre au travail, pour faire les courses en mode drive, au travail assis derrière notre écran d’ordinateur, sur notre canapé à regarder la télé ou derrière notre écran de téléphone portable.
L’exercice physique est pourtant crucial pour rester en pleine santé : il permet un bon fonctionnement du système immunitaire, une meilleure digestion et un meilleur transit, il est bénéfique au cœur, à la solidité des os, il permet de produire des endorphines…
Mes différentes prestations
Programme personnalisé à distance
• En salle de sport ou à la maison.
• Etudes des habitudes d’entrainements.
• Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire.
• Exercices sur PDF et en vidéo.
• Suivi WhatsApp du lun au sam.
• Bilan chaque semaine.
| Engagement 3 mois | Engagement 6 mois |
| 100€ /mois | 80€ /mois |
Programme personnalisé à distance + rééquilibrage alimentaire
• En salle de sport ou à la maison.
• Études des habitudes d’entrainements et alimentaires.
• Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire.
• Exercices sur PDF et en vidéo.
• Suivi WhatsApp du lun. au sam.
• Bilan chaque semaine.
| Engagement 3 mois | Engagement 6 mois |
| 140€ /mois | 120€ /mois |
Programme personnalisé à distance + rééquilibrage alimentaire
• En salle de sport ou à la maison.
• Études des habitudes d’entrainements et alimentaires.
• Planification d’entrainements adaptée à tes objectifs et renouvelée dès que nécessaire.
• Exercices sur PDF et en vidéo.
• Suivi WhatsApp du lun. au sam.
• Bilan chaque semaine.
| Engagement 3 mois | Engagement 6 mois |
| 140€ /mois | 120€ /mois |
Entraînement en physique
• A domicile ou en extérieur.
• Séance d’une heure (échauffement, séance et étirements).
• Réalisation d’une séance au choix en fonction de vos objectifs.
• Explication des mouvements et des muscles travaillés.
• Séance pour sortir de sa zone de confort.
• Réequilibrage alimentaire inclus.
• Bilan toutes les semaines.
| La séance | 5 séances | 10 séances |
| 60 € | 55 € la séance | 50 € la séance |
Rééquilibrage alimentaire à distance
• Étude des habitudes alimentaires.
• Calcul des dépenses énergétiques.
• Bilan alimentaire chaque semaine.
• Suivi WhatsApp du lun. au sam.
• Documentation sur l’alimentation.
| Sans Engagement |
| 60 € / mois |
Rééquilibrage alimentaire à distance
• Étude des habitudes alimentaires.
• Calcul des dépenses énergétiques.
• Bilan alimentaire toutes les semaines.
• Suivi WhatsApp du lun. au sam.
• Documentation sur l’alimentation.
| Sans Engagement |
| 60 € / mois |
Entraînement en salle de sport et en
duo avec moi
• À Rochefort
• Séance d’une heure
• Réalisation d’une séance en fonction de vos objectifs.
• Explication des mouvements et des muscles travaillés.
• Séance pour sortir de sa zone de confort.
| La séance d’une heure |
| 40 € la séance |
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