Objectifs
Un programme personnalisé selon vos besoins.Sachez que peu importe votre objectif, il va falloir être rigoureux sur votre alimentation.
Cela ne veut pas dire « se priver » mais plutôt manger de tout en quantité raisonnable. Des aliments de qualité et les moins transformés.
Les objectifs principaux
La perte de masse graisseuse
Vous avez pris du poids, vous souhaitez le perdre ?
Vous êtes en surpoids ?
Vous vous sentez mal dans votre peau ?
L’objectif va être de créer un déficit calorique. Consommer moins de calories que vous dépensez en activité. Pour se faire il va falloir calculer nos dépenses énergétiques journalières. Nul besoin de se restreindre, il faut brûler un maximum de calories !
Le renforcement musculaire
Vous avez arrêté le sport et souhaitez vous reprendre en main ?
Vous avez un léger excèdent de graisse et vous souhaitez l’éliminer ?
Vous avez des douleurs et souhaitez renforcer certains muscles de votre corps ?
Le renforcement musculaire consiste à maintenir votre silhouette en forme et d’améliorer votre posture. Ce type d’objectif permet de vous remuscler et contribue à la perte de masse graisseuse.
Le renforcement musculaire
Vous avez arrêté le sport et souhaitez vous reprendre en main ?
Vous avez un léger excèdent de graisse et souhaitez l’éliminer ?
Le renforcement musculaire consiste à maintenir votre silhouette en forme et d’améliorer votre posture. Ce type d’objectif permet de vous remuscler et contribue à la perte de masse graisseuse.
La prise de muscles
Vous sortez d’une perte de masse graisseuse et souhaitez remuscler votre corps ?
Vous voulez construire du muscle ?
Vous souhaitez prendre du poids ?
L’objectif va être de créer un surplus calorique. Consommer plus de calories que l’on en dépense. Le but d’une prise de muscles est de prendre un maximum de masse musculaire et le moins de graisses possible. C’est un objectif qui va vous permettre d’améliorer vos capacités physiques.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Vous avez des questions ou besoin de plus d’informations quand à mon approche de coach sportif ?